Bei neuen Geräten und neuen Übungen muss man die eigenen Grenzen ja erst ausprobieren. Außerdem glaube ich, dass bei mir schon der einfache Ausfallschritt den Muskelkater verursacht hat (wenn man so lange nicht die Beine trainiert hat, bekommt man von allem schnell Muskelkater). Da muss ich jetzt wohl durch. Das Gleiche hätte ich auf keinen Fall nochmal machen können, und ob das nach heutigen Gesichtspunkten noch so stimmt....

Der Kater hat aber die Beine lang gemacht - das ging bei mir auch gut. Oberhalb der Beine hab ich ja nix. Auf jeden Fall gehe ich erst am Samstag wieder - Rücken trainieren, keine Beine!

]]> 2007--0-8-T03: 0:5:+01:00 http://www.kerkis-farbkleckse.de/index.php?use=comment&id=775#2.1 Das mit dem 2. Tag und dem Muskelkater habe ich gerade vorgestern von einen Freundin gehört - allerdings hätte ich das bei mir noch nie festgestellt.<br /><br />Du solltest vielleicht beim nächsten Mal versuchen nur bis zu deinen Grenzen zu gehen und nicht bis zu der deines Trainers... *g*<br /><br />Du weißt ja hoffenltich was man sagt: Das man bei Muskelkater am nächsten Tag das Gleiche noch einmal machen soll! *fg*<br /><br />Mit dem Muskelkater könnte ich mich übrigens nicht mehr SO zusammenfalten.<br /><br />Grinse-Grüße<br />Junifee, bei der es heute auch wieder zieht
Du solltest vielleicht beim nächsten Mal versuchen nur bis zu deinen Grenzen zu gehen und nicht bis zu der deines Trainers... *g*

Du weißt ja hoffenltich was man sagt: Das man bei Muskelkater am nächsten Tag das Gleiche noch einmal machen soll! *fg*

Mit dem Muskelkater könnte ich mich übrigens nicht mehr SO zusammenfalten.

Grinse-Grüße
Junifee, bei der es heute auch wieder zieht]]> Junifee Junifee 2007--0-8-T03: 0:5:+01:00 http://www.kerkis-farbkleckse.de/index.php?use=comment&id=775#1.2 :<p>Gedehnt habe ich mich auch, doch bei diesem Training hätten die besten Dehnübungen nichts mehr genutzt. Dadurch, dass meine Beine sehr untrainiert sind, war ein Muskelkate gar nicht zu verhindern. Er hätte nur nicht so schlimm sein müssen... Beim nächsten Mal geht es besser.</p><p><br /><br />Ich hatte übrigends vorher auch eine Ledercouch, doch DIESE Couch möchte ich um nichts in der Welt mehr gehen die schöne Ledercouch eintauschen. Der Nachteil: Man liegt viel zu  oft gemütlich und relaxt auf dem Sofa.</p> Gedehnt habe ich mich auch, doch bei diesem Training hätten die besten Dehnübungen nichts mehr genutzt. Dadurch, dass meine Beine sehr untrainiert sind, war ein Muskelkate gar nicht zu verhindern. Er hätte nur nicht so schlimm sein müssen... Beim nächsten Mal geht es besser.

Ich hatte übrigends vorher auch eine Ledercouch, doch DIESE Couch möchte ich um nichts in der Welt mehr gehen die schöne Ledercouch eintauschen. Der Nachteil: Man liegt viel zu  oft gemütlich und relaxt auf dem Sofa.