Ausgewählter Beitrag

Fastenlogbuch: 2. Aufbautag und Fazit

Es ist geschafft. Meine Fastenzeit ist nun zu Ende. Heute war der letzte Aufbautag. Ich glaube, ich muss nicht mehr erwähnen, dass es mir gut dabei geht.

Mein "Essens"-Plan:
Morgens: 1 Tasse Kräutertee mit 1/2 Tl Honig, 1 Becher Yoghurt mit 1 El Müsli und Leinsamen (damit weiche ich entschieden von dem eigentlichen Plan ab, aber die Vorgabe war nicht ganz nach meinem Geschmack).

Mittags: 1 Salatteller in der Kantine (die Vorgabe war Frischkost, passte also)

Abends: 1 Teller  Gemüsepüree (es war noch was von gestern über und so lecker, wie die schmeckt, werde ich sie mir bestimmt noch öfters machen).

Dazwischen viel Tee und Wasser.


Mein Befinden:
Laune:  Sieger!
Hunger: Auch mit fester Nahrung bleibt der Hunger, den ich schonmal zwischendurch verspürt habe weg, oder ich bin nicht mehr so empfindlich.

Bewegung: keine
Ablenkung: Arbeit


Und um endlich die anscheinend wichtigste Frage für alle zu beantworten:
Ich habe 5 kg abgenommen!
Allerdings werde ich mit Sicherheit 1 bis 2 Kilo wieder zunehmen, weil ich jetzt wieder normal esse. Da ich allerdings direkt mit einer kleinen Diät weitermache, hoffe ich, dass ich auch diese dann wieder schnell abgenommen habe. Denn bis zum Strandurlaub sind es nur noch 3 Wochen.


Fazit:
Mein erstes Fasten hat widererwarten super geklappt. Ich hatte die ganze Zeit über kein Hungergefühl, mir ging es körperlich immer sehr gut (keine Kreislaufbeschwerden o ä., nur ab und zu spät abends ganz leichte Kopfschmerzen, die nicht weiter erwähnenswert sind), mein Völlegefühl und Blähbauch sind innerhalb der ersten zwei Tage verschwunden und ich konnte ab dem 3. Tag locker mein Yoga-Programm durchziehen. Meine Laune war gleichbleibend gut und mit dem Trinken kam ich sehr gut zurecht.
Allerdings habe ich mich auch vorher gut vorbereitet, so dass ich mental dazu bereit war. Fasten ist keine Aktion, die man spontan machen sollte. Vorbereitung ist wichtig, sowohl essenstechnisch als auch mental.


Nächstes Jahr werde ich auf jeden Fall wieder fasten.

23.03.2009, 19.08

Kommentare hinzufügen

Dein Name:

Deine E-Mail-Adresse:
(Wird nur an mich übermittelt)

Deine Homepage
(bitte mit http://):

Dein Kommentar:
( HTML ist nicht erlaubt. URLs werden automatisch umgewandelt.)

Kommentare zu diesem Beitrag