Tag: Fasten
Am Aschermittwoch ist alles vorbei!
Dieses Jahr versuche ich zum ersten Mal, konsequent 7 Wochen (bzw. 40 Tage ohne Sonntage, da fastet man ja angeblich nicht) bis Ostersonntag zu Fasten bzw. zu Verzichten.
Mein Verzicht:
- keine Süßigkeiten, kein Kuchen
- kein Alkohol (mit zwei Ausnahmen, die sind seit längerem geplant)
Eine Woche richtiges Fasten ist natürlich auch dabei, weil es mir wirklich guttut, den Körper 7 Tage zu entlasten und sich nur auf das Wesentliche zu beschränken.
Desweiteren möchte ich die 7 Wochen bewusster wahrnehmen und handeln,
z. B.
Heute ist also der erste Tag und ich werde schon auf eine harte Probe gestellt: Meine Kollegin kam gerade mit einer ganzen Tüte Kekse an (wie gemein). Ich glaube, ich werde sie an meine männlichen Kollegen verfüttern, also die Kekse, nicht die Kollegin
;-)
Wie sieht es bei Euch aus? Fastet einer von Euch und wie sieht Euer Verzicht aus?
09.03.2011, 10.43 | (6/6) Kommentare (RSS) | TB | PL
Mein "Essens"-Plan:
Morgens: 1 Tasse Kräutertee mit 1/2 Tl Honig, 1 Becher Yoghurt mit 1 El Müsli und Leinsamen (damit weiche ich entschieden von dem eigentlichen Plan ab, aber die Vorgabe war nicht ganz nach meinem Geschmack).
Mittags: 1 Salatteller in der Kantine (die Vorgabe war Frischkost, passte also)
Abends: 1 Teller Gemüsepüree (es war noch was von gestern über und so lecker, wie die schmeckt, werde ich sie mir bestimmt noch öfters machen).
Dazwischen viel Tee und Wasser.
Mein Befinden:
Laune: Sieger!
Hunger: Auch mit fester Nahrung bleibt der Hunger, den ich schonmal zwischendurch verspürt habe weg, oder ich bin nicht mehr so empfindlich.
23.03.2009, 19.08 | (3/1) Kommentare (RSS) | TB | PL
Mein "Essens"-Plan:
Morgens: 1 Tasse Kräutertee mit 1/2 Tl Honig
vormittags: 1 Apfel
Mittags: 1 Teller Gemüsesuppe mit Gemüse !
Abends: 1 Teller Tomatensuppe Gemüsepüree (ich musste Reste verwerten
Dazwischen viel Tee und Wasser.
Mein Befinden:
Laune: sehr gute Laune, weil ich super stolz darauf bin, dass ich es geschafft habe und meine Waage eine sensationelle Zahl anzeigte
Hunger: Hunger? Was ist das?
Bewegung: 45 Minuten Yoga
Ablenkung: Wiedertreffen einer "alten" Freundin, die ich über 15 Jahre nicht mehr gesehen habe!
22.03.2009, 19.48 | (6/4) Kommentare (RSS) | TB | PL
Mein "Essens"-Plan:
Morgens: 1 Tasse Kräutertee mit 1/2 Tl Honig
später Mittags: 1 Teller Gemüsesuppe
Abends: 1 Glas Apfelsaftschorle
Dazwischen viel Tee und Wasser.
Mein Befinden:
Laune: super gut, das schöne Wetter war da sicherlich mit beteiligt
Hunger: immer noch keinen Hunger, aber Appetit
Bewegung: 45 Minuten Yoga, einen ausgiebigen Stadbummel
Ablenkung: der Stadtbummel, ansonsten keine Ablenkung, sondern Vorfreude auf die erste feste Nahrung
Morgen esse ich nach 5 Tagen einen leckeren Apfel. Ich freu mich schon drauf!
21.03.2009, 20.25 | (1/1) Kommentare (RSS) | TB | PL
Beim Arbeiten ist es sogar noch einfacher, nicht an Nahrung zu denken, weil man einfach beschäftigt ist. Allerdings hätte ich die ersten beiden Tage nicht arbeiten gehen können, das funktioniert wohl erst ab dem 3. Tag.
Der große Kick ist bis jetzt bei mir ausgeblieben, dafür hatte ich von Anfang an keine Probleme mit dem Fasten. Von daher bin ich sehr zufrieden.
Ein Kollege gerade:"Du machst das WIRKLICH?" Ja, ich faste wirklich und bin über mich selbst erstaunt, wie leicht das geht.
Ein anderer:"Null-Diät ist aber nicht gesund". Fasten ist ja auch keine Null-Diät. Eine Null-Diät hätte ich auch niemals durchgestanden.
Mein "Essens"-Plan:
Morgens: 1 Tasse Kräutertee mit 1/2 Tl Honig
Mittags: 1 Glas Gemüsesaft mit Wasser verdünnt
Nachmittags: 1 Glas Apfelsaftschorle (ich hatte einfach Lust drauf)
Abends: 1 Teller Gemüsesuppe ohne Gemüse *g*
Dazwischen viel Tee und Wasser.
Mein Befinden:
Laune: gleichbleibend gut wie die letzten Tage auch
Hunger: immer noch keinen Hunger
Bewegung: keine (dafür morgen umso mehr)
Ablenkung: Arbeiten, gepflegte Langeweile, weil mein Kabarett-Abend wegen Krankheit abgesagt wurde.
Morgen noch einmal fasten, dann ist die Zeit schon fast vorbei. Ging ganz schön schnell.
20.03.2009, 18.23 | (4/4) Kommentare (RSS) | TB | PL
18.03.2009, 21.50 | (3/3) Kommentare (RSS) | TB | PL
17.03.2009, 18.56 | (4/4) Kommentare (RSS) | TB | PL
16.03.2009, 17.52 | (5/5) Kommentare (RSS) | TB | PL